Frankie says Relax...

Ensi viikonloppuna tiedossa mökkeilyä, joten en aio punnita itseäni siis kahteen viikkoon. Tämä on mulle ihan ihmeellistä, koska on ollut tarpeeksi vaikeaa vieroittaa itsensä jokapäiväisestä tavasta punnita itseni useaan otteeseen. Toisaalta olen aika luottavaisin mielin viikonlopun suhteen, koska me kuitenkin etukäteen ostetaan ruuat mukaan mökille ja ollaan siellä kaksi yötä avokin kanssa, eikä sieltä lähdetä pois sinä aikana, niin voin siis etukäteen suunnitella mitä syön. Voi tehdä ihan hyvääkin olla ajattelematta vaakaa kokoajan. Vaikka tässä just istun ja mietin sitä kokoajan :D
Päätin että mitään herkkuja en syö tällä viikolla kunnes viikonloppuna sitten. Ja silloin saan syödä hyvällä omalla tunnolla!!
Eilen tuli syötyä Ristorante pinaattipitsa, mutta ei olleet kalorit muuten pahat, niin annan sen mennä. Tuli lievä himo sitten sen jälkeen alkaa mussuttaan kaikkea muuta mutta jotenkin vain pysyin vahvana ja se himo katos! Se on kyllä yllättävää miten toiset ruuat aiheuttaa lisähimon syödä lisää. Onkohan se sen pitsan rasva vai hiilarit mikä sen laukas? Viikonloppuna tietysti yksi mikä voi vaikuttaa tähän on alkoholi. Sillon tulee usein yhtäkkiä sellainen pilvenpolttajien "munchies". Mutta toisaalta jos katotaan tarkkaan mitä otetaan mökille mukaan eikä oteta mitään sellasta mitä voi mussuttaa niin sittenhän se on aika helppo...ehkä jopa helpommin sanottu kuin tehty..
Viime viikolla taisin treenata melkein joka päivä kaksi tuntia. Samat määrät ei täyty nyt tältä viikolta, mutta aion kuitenkin tehdä saman kaksi tuntia treeniä per päivä ensi viikolla, joten en ole niin huolissani tästä viikosta. Ei ole treenikalenteri tässä just nyt, mutta jotenkin näin se meni
ma. Winsor Pilates upper body + Wii Fit Plussalla ylävartaloa ja muuta treeniä.
ti. 1,5h hölkkä lenkki
ke. Wii Fit plussalla ehkä 2h sekalaista
to. Wii Fit plussalla ehkä 2h sekalaista
pe. Syvien lihasten treeniä, Winsor Pilates Fat Burn + Wii Fit plussalla erilaisia harjoituksia
la. n. 2h kävelyä + Wii Fit plussalla joku 30min
su. joku 40min. kävelyä + Wii Fit plussalla treeniä joku 1h.

Eilen treenasin taas tuon Winsor Pilates upper bodyn mutten muuta.

Tää viikko menee vähän pilalle kun pitää nähdä ihmisiä töiden jälkeen, mutta toisaalta en ole näitä ihmisiä nähnyt pitkään aikaan niin aattelen että on ihan kiva välillä vähän sosiaalisia suhteitakin ylläpitää.

Yleensä lounaaksi töissä syön porkkana, kurkku, tomaatti salaatin jonka paloittelen itse ja sitten aamupalaksi oon lähiaikoina syönyt kaksi appelsiinia ja omenan. Viinirypäleitä syön myös välillä, mutta nyt ne oli taas tosi kalliita eilen kaupassa niin en ostanut. Iltasin sitten syön usein täysnuudeleita tai täysjyväriisiä ja pakastevihanneksia ja soijasuikaleita tai papuja. Se on sellainen aika perus mössö.

Herkuttelu on kuulunut mun tapoihin varmaan siitä lähtien kun kakarana tajusin missä meidän karkkikaappi oli. Aiemmin kun oon laihduttanut, herkkujen kirjaaminen ylös on auttanut laihduttaan, kun sitten jälkeen päin on voinut kattoo että "OMG mähän mätän vaikka kuin suuhuni mitä sattuu!" Kirjaan ylös aivan tarkasti mitä syön. Esim. Kaksi palaa tummaa minttusuklaata. Tai kolme pientä kulhoa sipsiä. Tai 3xVodka karpalomehu...jne. Se ylös kirjaaminen myös vähentää hirveitä mässäilyjä ja "sekakäyttöä" ts. mitä enemmän erilaisia juttuja syö/maistelee, sitä vaikeampi on jälkikäteen muistaa mitä söi ja kuinka paljon ja ylöskirjaaminen vaikeutuu.
Pahimpia herkutteluhimon herättäjiä on krapulapäivät ja arkena sellaiset päivät kun on rättiväsynyt kotiin tullessa. Jos krapulapäivänä pystyy pysyyn lujana ihan siihen asti ku menee nukkuun, niin sitten menee tosi hyvin! Yleensä sunnuntai on mulla krapulapäivä, jos on (oon juonu lähiaikoina tosi harvoin ja erittäin vähän), ja silloin menee hyvin kunnes ihan joskus illalla 19,20,21 aikaan jos katotaan joku leffa niin sitten iskee sellainen ihan kamala mässäilyhimo. Täytyy seurata miten käy ensi sunnuntaina. Rättiväsymyspäivinä on kyse siitä, että on väsynyt jo joskus vaikka kuuden aikaan ja pitää pysyä hereillä ettei yöunet mene pilalle muttei oikeasti jaksa _tehdä_ mitään. Viime viikolla vältyin tältä erittäin hyvin sillä, että treenasin joka päivä niin ei oikeastaan tullut kovasti mietittyä herkkuja. Ehkä vähän kuitenkin. Toinen muuten kans on kun sairastan, esim. flunssaa. Mulle tulee sellainen "voi minua reppanaa" -olo ja haluan jotain joka "lohduttaa". Siihen on toiminut rasvainen ruoka ja maitosuklaa ennen. Saas nähdä miten käy seuraavalla kerralla kun sairastan.

Maitosuklaa on aina ollut mulla se akilleenkantapää. Sen kun oon jättänyt pois niin yksi pahimpia veden kielelle nostattajia on 70% suklaa jossa on minttua. Joko sellainen missä se on rouheena tai sitten että se on sellaisena ihana juoksevana mömmönä siellä suklaan sisällä. Nyt en ole ostanut sitä ollenkaan kaappiin, eikä oikeastaan ole tehnyt mieli paitsi nyt tietysti heti kun mietin kuinka hyvää se onkaan. Totaalikieltäytyminen ei tietysti ole mulla tavoitteena herkkujen suhteen, kun taas perusravinnossani oon helposti voinut jättää lihan pois. Mutta tiedän kuitenkin että kun herkkua ei ole kaapissa niin ei tule syötyä. Sitten tulee vaan se pettymys että "Hitsi kun ei ole mitään hyvää" ja tietää että seuraavana päivänä voi taas olla ylpeä kun ei herkutellut edellisenä päivänä. Vain muutaman kerran viime vuonna lähdin kotoa lähimmälle huolttikselle vain ostaakseni jotain herkkua. Sekin tuntui ihan älyttömältä ja typerältä näin jälkeen päin. Toisaalta kun kerran sitä sattuu noin harvoin niin pystyn ehkä jopa antamaan sen itselleni anteeksi. Kuitenkin nyt ensi viikkoa kun mietin niin tiedän että tulen mussuttaan kaikennäköistä. Sitten täytyy vaan antaa ittensä nauttia hetkestä eikä murehtia vaan Relax! Oon jo nyt etukäteen tsempannut itseäni en totaalikieltäytymiseen, vaan relaamaan!

Dita Von Teeseä en kyllä kestä muuten yhtään mutta ah, tuo keskivartalo on ihana. Tiedän, että on sitä korsetilla muokannut, mutta on sitä vaan ihana katsella!