Huvitan itse itseäni.
Keksin kokoajan uusia tavoitteita tai muutoksia elämääni vaikken ole vielä edes saavuttanut aiemmin asettamiani tavoitteita tai tottunut kunnolla jo aloittamiini elämänmuutoksiin. Voi voi.
Tavoitteita kaukaisuuteen:
1.1. Pidempiaikainen tavoite on olla max. 62 kg 30v synttäreilläni.
Eli periaatteessa tavoite olisi, että pysyisin normaalipainossa kunhan sen vaan saavutan.
Tää on toisaalta helppo asettaa nyt, koska onhan mulla tässä kolme vuotta aikaa lihota ja laihtua just niinkuin haluan.
1.2. Saada navan yläpuolelta ympärys alle 80cm. Oli sitten kapein kohta tai ei (vyötärö), mutta navan yläpuolella kaiken tulee olla alle 80cm.
Ehkä elämäni isoin haaste ikinä, koska just tosta navan yläpuolelta mulla roikkuu housujen reunan yli tms.
Tää kohta on mun kropassa kaikista eniten itseäni ärsyttävin kohta. Se on ollut aina. Lantio ja takamus ja kaikki muut ei oo koskaan rasittanut mua yhtä paljon kuin tää kohta.
Tavoitteita tähän lähitulevaisuuteen / kesään:
2.1. Vähentää juuston/maidon käyttöä töissä/ruuissa joita en syö mieheni kanssa. Eli esim. juustoiset kasvisruuat työpaikkaruokalassa ei käy jne. Mietin myös että voisin alkaa sämpylöistäkin ottaan juuston veks.
Tän ei pitäisi olla vaikeaa jos jättää esim. juuston leivältä mutta joku fetan poisjättäminen on kyllä haaste.
2.2. Vähentää sipsin syönti pois samanlailla kuin tein maitosuklaan kanssa??
Tää on hirveen vaikeaa, pitää varmaan korvata popkornilla tai joku korvike on keksittävä. Haluaisin siis lopullisesti lopettaa sipsin syömisen. Oon selkeesti koukussa siihen rasva+suola yhdistelmään joka oikeen imee kaikki nesteet itseensä ja turvottaa just niin et tekee mieli repiä maha irti seuraavana päivänä sipsin syönnin jälkeen---
Tai ainakin vois tehdä niin, että sallin tyyliin kerran kolmessa kuukaudessa sipsiä itselleni.
Toi kerran kolmessa kuukaudessa vois muuten olla aika hyvä! Söin nyt sunnuntaina sipsiä, niin voisin nyt katsoa että en syö kunnes vasta joskus kesäkuussa ehkä...
2.3. Lopettaa limsojen juominen muuten paitsi alkoholin kanssa.
Tän ei pitäis olla vaikeaa, koska periaatteessa noudatankin tätä jo nykyään, joskus vaan tulee juotua sitten limsaa jos sitä sattuu oleen kaapissa. Tai esim. jos ostaa autoon matkajuomiseksi. Pitää ehdottomasti siis siirtyä Vichyyn, sitä tarkoitan.
Tällä hetkellä karvisruokavalion kanssa menee hyvin. Maitosuklaan poisjättäminen ei ole ollut ihan täysin ongelmatonta, mutta mennyt sekin ihan ok. Pari viikkoa sitten söin maitosuklaata ja se saa taas riittää pitkäksi aikaa.
Maitoa en ole koskaan kovastikaan käyttänyt, joten sen jättäminen on ollut helppoa.
Maitosuklaan ja sipsin kanssa on sellainen haaste että kun niitä ylipäänsä on kotona, niin en pysty siirtään ajatuksiani pois niistä. Vaikka treenaisin tai mitä niin mietin silti että "siellä se sipsipussi mua odottaa..."
Ainiin ja jäätelö tästä lähtien Tofulinee. Tän ei pitäisi olla mikään suuri haaste, koska toi Tofuline on niin hyvää että!
Tavoite olisi nyt saada paino niin, että iltapaino eli max. paino olisi 62 puolella. Esim. 62,9. Tällä hetkellä olen 63 puolella, kiitos viikonlopun, mutta tsemppi ois niin kuin päällänsä. Uskon että kun saan painon 62 puolelle pitemmäksi aikaa niin sitten se lähtee taas laskuun, mutta nyt se viime viikkoinen 62,7 tuntuu vaan joltain unelta jonka näin. Toi luku on
niin kaunis!
Eli voisin kuvitella mahdollisesti saavuttavani tavoitteeni 62,2 9.4. mennessä? Ehkä? Sitten olisi kulunut 2 kk tän koko systeemin aloittamisesta.
Vähän vaikeaa nyt urheileminen kun en saa punnertaa ainakaan kuukauteen / ehkä forever. Se punnertaminen nimittäin aiheutti mun olkapääkivun. Nyt en oikein siis osaa tehdä yläkroppatreeniä. Jotenkin orpo olo. Mutta tämä todellakin todistaa sen, että juu, liikunta on tärkeää terveyden kannalta, mutta juuri tällaisten sattumien takia ruokavalion tulisi olla kunnossa jotta voi hallita painoaan vaikkei voisi liikkua just sillä tavalla kuin haluaa.
Mun eräänlainen "tavoitteeni" syödä kaapista äidiltä saatu paha luomupuuro pois ennen kuin se menee vanhaksi huhtikuussa (koska periaatteeni vaan sattuu oleen että mitään ei heitetä meneen) on melkein lopussa! Jee! Paha puuro tulee syötyä tänään pois! Sitten myös jätän puuron syönnin pois. Siirryn kananmuna aamupaloihin viikonloppuisin ja kananmunaa leivälle jne.
Kananmuna on kätevä kun se käy moneen ruokaan ja siinä on paljon kaikkia tärkeitä ravintoaineita. Onhan sekin eläinperäinen, itseasiassa sikiö, mutta en pysty kaikkee muuttaan kerralla. Kalankin poisjättämistä kadun vähän jo...
Ehkä mulle henkilökohtaisesti tärkeintä laihtumisen kannalta olisi saada arkipäiväinen, jokapäiväinen, ruokavalioni kuntoon niin että arkeen ei kuulu esim. herkuttelu. Tai ylisuolainen ruoka jne. Ja sitten kaikki sellainen mässäily yms. on spessuja juhlahetkiä varten esim. lauantaina tai lomalla, juhlissa jne.
Sitä kautta erottais myös ne maut. Kun totuttaa kehonsa ja itsensä esim. vähäsuolaiseen ruokavalioon niin sitten pienempikin määrä suolaista ruokaa riittää herkutteluhetkenä.
Yksi haaste tämän kanssa on työpaikan automaatin kaakao. Sitä kun olen ikinä mennyt maistamaan niin nyt tiedän millaista se on. Todella suklaista ja vahvaa ja ah niin ihanaa välillä kun on kylmä eikä oo mitään välipalaakaan.
Sen kun nyt saan lopetettua ihan kokonaan niin toivottavasti unohdan millaista se on.
Toinen juttu on että aina luen jokapaikasta kuinka terveellistä verigreippi on. Olis ihana pystyä siitä nauttimaan, mutta en vaan pysty kun en pidä sen karvaisuudesta tai kirpeydestä yhtään. Pitää taas joku päivä ostaa yksi ja yrittää uudelleen, kerran ostin yhden ja tarjosin sitä sitten töissä työkavereilleni kun en pitänyt...
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti