Tarkoitan tällä siis että kirjaan kaiken syömiseni ylös ja laitan tänne blogiin ruokapäiväkirja-muodossa.
Teen näin ainakin tämän viikon ja katsotaan jos myös ensi viikon.
Tällain näen itsekin tarkasti mitä syön mutta testaan myös onko tästä jotain hyötyä laihtumisen kannalta. (Siis auttaako se että kirjaan syömiseni ylös siinä että vähennän esim herkkuja...)
Tässä siis eilisen syömiset:
ma. 9.1.
aamu: Alpro soya jugurttia 1/3 + omenasosetta 1 rkl + Alpen mysliä (no added sugar -versiota)
lounas: metsäsienikeitto
2xpieni ruisleipäpala + voimariini
jäävuorisalaatti + 4 viipaletta kurkkua + kurpitsan ja auringonkukan siemeniä
2 x appelsiiniviipale
välipala: 2 x pieni ruisleipäpala + voimariini
päivällinen: smoothie: 3 x appelsiini
1 x pieni banaani
hampunsiemeniä
4 x taateli
parsakaalia
Kommentteja:
Aamupalani on melkein 100% aina tuo, paitsi tuo marja vaihtuu, useimmiten se on mustikoita. Nyt se on sosetta koska sain sitä äidiltäni. väitti laittaneensa vähemmän sokeria mitä yleensä, mutten kyllä nyt taida uskoa.
Yleensä en syö välipalaa, joten tuo on aika epänormaalia kohdallani.
Muuten meni todella hyvin ja olen ylpeä itsestäni :)
Eilen oli illalla olevinaan pienehkö nälkä vielä smoothien jälkeenkin mutta sitten hetken päästä tulinkin niin täyteen ettei mitään rajaa. Päättelin siis että se täyteydentunne tuli vaan viiveellä.
Olen tosi huono jaksamaan jokaista asiaa kirjaamaan ylös mutta katsotaan nyt edes 7 päivää onko tästä mitään hyötyä.
Liikunta oli eilen MAXin nelostason viimeisen maanantain ohjelma. Katsoin myös illalla itselleni valmiiksi treenit sitten ensi viikosta alkaen kolmeksi viikoksi eteenpäin koska nyt pitää niitä itse alkaa keksimään. Tein itselleni aika tappo-ohjelman heti alkuun :D En muista sitä nyt, mutta voinhan sen joskus tänne laittaa jos jotain kiinnostaa. Ajatuksena siis että treeniä ma, ke ja pe kolmen viikon ajan sama ohjelma niin että joko nostaa painojen kokoa viikottain tai sitten vähentää asteittain lepotaukoja.
Tänään on tarkoitus intervalleilla joko pihalla juosten tai sillä yli-ärsyttävällä soutulaitteella. Yli-ärsyttävä siksi kun se pitää kauheeta nitinää.
Näin tän kuvan eilen jonkun blogissa thinspauksena ja oon ihan mielettömän järkyttynyt! Siis siinä mielessä että MIKÄ muutos! Mun mielestä toi tyttö näyttää kasvoistakin ihan erilaiselta. Tosi hienoa ja toivon pystyväni samaan :)
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti