Helmikuusta jupinaa

Tänään vältyin ilmaiselta jälkkäriltä töissä kun kaveri otti altaasta viimeisen jätskin. Oli nimittäin ihan hilkulla että oisin ottanut :)
Eli nyt jos tänään menee hyvin niin helmikuulle tulee 8 herkkupäivää, vaan! :)

Eilen jäi liikunta välistä sen pään värjäyksen takia. Pitää yrittää muistaa jatkossa alkaa värjään sunnuntaisin, kun sillon en muutenkaan yleensä tee mitään niin aikaa on koko päivä.

Nyt huomenna sitten uuteen kuukauteen.
Painotavoitteeseeni en päässyt, paino oli tänään 61,2 eikä 59,9 niin kuin piti. Eli sillä saralla taidan olla lost cause.
Mutta ainakin tuo herkkuseuranta jatkuu nyt loppuvuoden.
Ja on toiminut tähän mennessä, ainakin tää kuukausi mennyt hyvin!!

Ja eilinen tais olla ainoo päivä koko kuusta kun en tehnyt mitään liikuntaa (paitsi sunnuntain lepopäivät), mutta täytyy tsekata se vielä kalenterista.
Mut jos näin on niin tää on niiltä osin ollut aika täydellinen kuukausi.

Vielä kun jonain kauniina päivänä tuo paino putois niin olis hienoo.
Mut lohduttelen itteeni sillä että se on lihasta, koska muu selitys ei just nyt kelpaa ;)

Saavutuksia ja muuta mukavaa

Olen totaalisesti unohtanut että perustin tämän blogin viime vuonna helmikuun alussa, en lopussa!
Eli blogin perustamisesta on mennyt jo yli vuosi, vaikka luulin että tänään olisi vuosipäivä XD
Pitää joku päivä tehdä joku kirjoitus mitä olen saavuttanut vuodessa ja miltä nyt tuntuu jne.
Täytyy kyllä ihan rehellisesti sanoa että kyllä tämä blogin pitäminen vaan on auttanut laihtumisessa vaikkei sitä ehkä kokoajan muistaisikaan tai välillä uskoisikaan.

Punnerrushaaste onnistui eilen itseasiassa ihan hyvin. Luulen että tää uusi järjestely on ihan fiksu niin tulee noita lepopäiviä väliin ja lihas kasvaa. Punnertamisen jälkeen tein uuden oman treenini. Siinä sitten kyykkäilen ja askelkyykkäilen yms muita liikkeitä teen vaan niin paljon ku jaksaa. Viimeisiä burpeeseja en jaksanut kuin 20 mutta siitä oli osaksi luovuttamistakin, oisin ehkä pystynyt pinnistään 30 jos oisin oikeesti vaan pusertanut itsestäni sen irti.
Tää on myös hyvää "esilämmittelyä" siihen jos sitten punnertamisen saatuani finaaliin aloitan jonkun bodyrock haasteen. Toivottavasti ne löytyy netistä vielä silloin, voi nimittäin olla että ton punnertamisen kanssa menee vielä vuosikymmeniä XD
Täytyy katsoa nyt miten tää viikko menee, mutta jos on ongelmia niin taidan joutua tänkin viikon tekeen uudestaan. En tehnyt välihaastetta tossa välissä joten ei ole tietoakaan kuinka monta pystyn putkeen tekeen, muttei se paljon kymmenestä kumpaankaan suuntaan heitä.
Hieno ideani "jokatoinen päivä cardioo ja jokatoinen treeniä ja punnerrusta" taitaa mennä mönkään tänään kun pitää värjätä taas hiukset ja se on aina yhtä säätämistä ja kasviväreillä kestää tosi kauan. Eli en tiedä miten käy liikunnan tänään vai teenkö taas pää märkänä niin kuin viimekskin XD

Eilen kävin shoppaileen UFFilla. (Seuraa mainos) Siellä on nyt tasarahapäivät ja eilen kaikki yli 7 euron vaatteet oli 7 euroo. Tänään 6 jne kunnes lauantaina on 1e. Ostin sitten kolmet housut :) (3!) Heitin vanhat meneen. Niissä on pussia persuuksissa ja yhdet on polvistakin ihan pussilla jne muutenkin oli aika nyt vaihtaa uuteen. Taisin tästä mainitakin viime viikolla koskien yksiä housuja, mutta heitinkin nyt sitten samalla kolmet housut meneen. Olivat aika kamalassa kunnossa.

Ensimmäistä kertaa elämässäni nautin housujen sovittamisesta ja ostamisesta! Siihen vaikuttaa eniten kaksi tekijää:
1. Ensimmäistä kertaa elämässäni olen housuissa kokoa 38 :) Ja vielä niinkin varmasti ettei ole epäilystäkään koosta eikä tarvinnut ottaa eri kokoja.
2. UFFilla on niin paljon erilaisia housuja että ei tartte kokeilla esim kahtaa eri kokoa kaksista eri housuista jotka sattuu oleen muodissa ja jos ne ei mahdu niin sitten ei osteta mitään.
Nyt mä odotan ihan innolla että jonain päivänä mahdun koon 36 housuihin. Periaatteessa jos pääsen noihin mun tavoite mittoihini, niin sen pitäis kai olla koko 36...

Ja ainiin!!
Mulla on ollut joku 5 vuotta sellainen jakkutakki, jota käytän edelleenkin. Kokomerkintä XL. Kun ostin sen, se ei mennyt kunnolla kiinni, mutta oli niin kiva, että päätin vaan pitää sitä aina auki. Niin kuin olen nyt aina sitten tehnytkin. Nyt, ta-daa! Se menee kiinni! Ja ihan helposti ja tilaakin jää. Eli periaatteessa se on nyt mun kokooni ja ennen oli mulle liaan pieni. Itseasiassa jos ihan ihan ihan tarkkoja ollaan niin se taitaa nyt olla mulle hitusen iso.
Huippua :)

Eilen mies yritti tyrkyttää mulle tummaa suklaata muttei tehnyt yhtään mieli! Ehkä mä tosiaan oon kasvanut eroon siitä. En tiiä kyllä, koska sit mies meni toiseen huoneeseen ja suklaan haju tuli pöydältä mun nenään ja mä olin heti kärppänä et "Mikä tuoksuu noin ihanalle?! Mikä se on ja mistä se tulee?! Mikä se on??!!"
Kun tajusin et se oli suklaa niin rauhotuin mutta vilkuilin sitä välillä kulmieni alta "Siinä sinä olet. Nään sinut."

En ole muuten ajatellut vaakaa pariin päivään. Tää on todella omituista mutta ihan hyvä juttu varmaan noin niin kun henkisesti.

tekosyitä

On tää blogi unohtunut hetkeksi, mutta ei muuten laihduttaminen ole!
Kävi meinaan niin että alkoi onnellisesti perjantaina kuukautiset ja autuaasti unohdin illalla että piti lauantaina punnita ja ottaa mitat ja päätin pitää herkkupäivän :D
Sitten lauantaina olinkin et joo öö ainii...
No, nyt sitten päätin että joko ensi perjantaina tai sitä seuraavana otan mitat.
Nyt aion tän ja ens viikon olla megatsemppinä: Treenin ja punnerrushaasteen lisäksi vähintään tiistaisin ja torstaisin joko käyn lenkillä tai sitten teen sisällä cardioo. Oli kuinka tylsää tahansa niin nyt kyllä pulinat pois!
Mietin lauantaina (sitten ku tajusin että ois pitänyt punnita ittensä ja edellisenä iltana tuli mussutettua popkornia ja muuta) että "voisinhan mä mennä pitkästä aikaa lenkille ja muutenkin aloittaa taas lenkkeilyn pitkästä aikaa, kun tuo lämpötilakin on ollut jo jonkin aikaa siellä -2 paikkeilla niin eihän se niin paha oo".
Ja joojoo, en mennyt lenkille :D
Tein punnerrushaasteen ja masennuin ku se meni niin huonosti...

Punnerrushaasteessa aloitan kolmosviikon, mutten ole siitä yhtään innoissani. Se on jotenkin niin raskasta nykyään etten tiedä mikä vaivaa. Tänään pitäisi joku 10 muka jaksaa punnertaa, enkä ymmärrä miten muka.
Aattelin että muutan rutiiniani ja teen punnerrushaasteen treenipäivinä niin tulee sitä pelkkää cardioo tiistaisin ja torstaisin...
Ehkä sais noi kädet lepoa sitten..

Katsotaan nyt kaksi viikkoa miten menee tällä järjestelyllä.

Herkkupäivät onnistui hyvin viime viikolla: Muuten en herkutellut paitsi perjantaina ja sunnuntaina.
Lauantai meni aika hyvin ku mies ei edes yrittänyt tarjota mitään houkutuksia :)

herkuttomuudesta ja vaa'an kirous

Meillä on kotona olohuoneen pöydällä sipsipussi.
Mies nappasi sen lauantaina kaupassa käynnin yhteydessä mukaan jollain yleisellä kommentilla "Otetaan nyt vaikka tollanen". Minä siitä sitten sipsisyöppönä söin sunnuntaina enemmän mitä mieheni.
Mutta siellä pöydällä se pussin loppu edelleen on.
Sunnuntaina oli lupa syödä siitä mutta nyt ollaan taas arkipäivissä eikä ole mitään syytä herkutella. Toisaalta myöskään ei tee mieli. Se on hieno asia koska kuten moni lukija on varmasti huomannut niin herkuttomuus taitaa olla tälle tytölle aikalailla kausittaista.
Voi olla että hetken päästä tekeekin jo niin kovasti mieli ettei pysty ajatteleen mitään muuta. Sinne asti panttaan herkkuhimojani.
Niin kauan kuin voin tapella vastaan niin tapellaan.
Antaa tulla!

Katselin muuten taas viime vuoden kalenteriani, josta laskin vähän aikaa sitten joka kuun herkku-, liikunta-, ja alkoholipäivät. Tosiaan paras saavutukseni herkkurintamalla oli viime vuoden helmikuu jolloin tulos oli 14 päivää!
Järkyttävää.
Nyt todellakin tän vuoden ehdoton haaste on tämä herkkupäivien aisoissa pitäminen.
Ensi viikonlopusta riippuen tälle kuulle tulee joko 7 tai 8 herkkupäivää, mikä on siis ehdoton enkkani tähän mennessä kokonaiseen vuoteen!
Sitten tuleekin loppuvuodelle haastetta pitää sama taso.

Tarkoitus oli laittaa tänne blogiin kuvia tän kuun lopun mittojen yhteydessä.
Tulin kuitenkin siihen tulokseen että muutosta ei omasta mielestäni näe vielä tarpeeksi hyvin joten en laitakaan kuvia. Mieleni voi tietysti muuttua tässä kevään aikana mutta tarkoitus olisi tosiaan että niistä kuvista näkisi muutosta niin en vielä laita mitään.

Maalis- ja huhtikuu aion vetää samalla herkuttomuus -linjalla. Eli vain 2pv herkuttelua per viikko.

Oli ajatuksena myöskin keksiä uusi haaste ja aattelinkin pitää vaa'aton maaliskuu mutten tiedä kuinka fiksua se on henkisesti.
Siis olen kuitenkin välillä niin kuin aavalla merellä ilman airoja jossen vaa'alle pääse. Ihan niin kuin se olisi lähiaikoina kertonut mulle mitään sen enempää kuin kuinka paljon mussa on jotain nesteitä ja kuinka paljon oon turvonnut!
PAH!
Mutta silti välillä on vaan noustava vaa'alle ja saatava vahvistus niille pään sopukoissa piileville aavistuksille ja sille ololle mikä on. Joskus kuitenkin tuntee itsensä paljon kevyemmäksi kuin vaaka väittää ja silloin en kyllä yhtään tiedä mistä on kyse.
Ihmettelen toisaalta myös sitä, miksi vaaka (taas tai edelleen) on jotenkin tosi tärkeä väline mulle kun tossa ehti jo oleen hetki kun en oikeastaan kaivannut vaakaa laisinkaan. Ja silloin taisi mennäkin ihan hyvin.
Että toisaalta vaa'aton kuukausi voisi olla paikallaan. Sitäpaitsi ei se vaaka tosiaan kerro siitä kehittymisestä yhtään niin paljon kuin oma olo tai mittanauha.

Ehdin kuitenkin miettimään tätä vaaka-aihetta vielä noin viikon, koska kuu vaihtuu vasta ensi viikon torstaina.
Ja miettiä tätä ilmeisesti täytyykin kun näyttäisi nuo fiilikset vaakaa kohtaan oleen vähän fifty-fifty.

punnerrushaasteesta

Jostain syystä punnerrushaasteen kanssa on haasteita.
On niin kuin olisin taantunut enkä pääse sitä neljääkään enää.
Tänään aloitan kakkosviikon uudestaan alusta.
Ei voi muuta kuin toivoo että sinnikäs jatkaminen tuottaisi tulosta nimittäin jos niin ei käy niin sitten en kyllä tiedä mikä auttaa.
Eilen kuitenkin tein erittäin onnistuneesti n. 20-30 punnerrusta polvillani.
Mutta lankkupunnerruksissa ei vaan käsivoima riitä.

No niin ja sitten noin niin kun muuten niin olen kovasti vakuuttunut että ainakin herkkurintamalla tämä viikko tulee menemään hyvin, eli ei yhtään herkkuja.
Ja piste.

Vahva tavoitteeni on olla lauantaina laihtunut tästä turvotuksesta vähintään siihen mitä pari kuukautta sitten olin, mutta viikossa sen saavuttaminen voi olla haaste sekin :D

Pinnistysviikko

Päätin pinnistää tällä viikolla ja syön niin mahdollisimman terveellisesti kuin vaan kykenen.
Joka päivä myös liikuntaa, niin kuin aiemmillakin viikoilla.
Lauantaina nimittäin on punnitus ja mitat.
Ja oon turvonnut ja paisunut.

Näin unta että piti lähteä aamuyöstä pyöräilemään töihin ja mietin vaan että kuinka paljon pitää laittaa vaatetta päälle kun ulkona on vielä luntakin.
Pyöräily selkeesti kutsuu mua siis.

Viime viikko oli ihan jees, mutta ei kyllä mikään mahtava saavutus.
Treenasin, joo, mutta puhti oli suurimmaks osaks pois ja tein treenit vaan koska oli "pakko". Eli en tehnyt täysillä.
Sitten pidin yhteensä kolme herkkupäivää koska tiistaina mässäilin ja sitten viikonloppuna la ja su. Mutta aattelin antaa sen tällä kertaa itselleni anteeksi, koska silloin toissa viikolla pidin vain yhden herkkupäivän niin jäi tavallaan yksi päivä varastoon.
Toisaalta on väärin ajatella näin, koska huijaan itseäni, mutta en nyt ole liian ankara itselleni. Jos kaikki menee tällä viikolla niin kuin kuuluukin niin herkkupäiviä tulee koko kuulle se tavoittelemani 8.
Ja sekös vasta hienoa onkin.

Mulle kävi niin että innostuin deletoimaan kuvia facebookissa. Siis itsestäni. Menin sitten pitkästä aikaa ihan sinne omiin kuviini ja kattelin että mihins kaikkiin kuviin mut on kaverit merkinneet.
Ja siinäkös vasta tuli järkytys!
Vuonna 2007 oon ollut niin hervottoman kokoinen etten edes muista tuolta näyttäneeni. Niin se vaan oma silmä on mua huijannut.
Sit mulla on vielä yhdessä kuvassa sellaiset oikeen piukeet pillifarkut ja oon jotain 42-44 kokoa ja tursuan niistä farkuista yli!
Mulla on tällä hetkellä jalassa housut jotka ostin tuolloin 2006-2007 paikkeilla. Nää meni mulla silloin ihan väkisin tunkemalla päälle. Väkisin näitä käytin aina kun nää on niin hienot, mutta ahdistivat ja puristivat ja painautuivat vatsaan.
Nyt nää on hitusen löysät ja roikkuu (selkeä pussi) pyllystä. Aattelin että pesen nää koneessa ja katson auttaako se tuohon pussiin. Jos ei auta niin lopetan näiden käyttämisen, koska nää vaan näyttää jo kaukaa siltä että ovat mulle liian isot.

Huoh.

Eilen illalla kattelin itteeni peilistä ja täytyy sanoa että ekaan kertaan pitkään aikaan olin jopa suht tyytyväinen näkemääni.
Mulla erottaa esim pyllystä ja vatsasta lihaksia vaikka läskiä tietty on päällä. Mutta esim mun vatsa ei ole vain yksi iso rasvamöykky, vaan siitä erottuu sellaisia erillisiä möykkyjä :D
Jos ymmärrätte.
Eli treenistä on hyötyä :)

Tänään on vuorossa punnerrushaasteen toisen viikon jälkeinen välitesti.
Pitäisi pystyä 16 puhdasta punnerrusta punnertamaan putkeen jotta voi aloittaa kolmannen viikon.
Lauantaina meni punnerrukset niin huonosti että mä luulen että mä joudun tekemään toisen viikon uudestaan.
Mutta meinaan nyt silti tehdä sen testin tänään nähdäkseni että mikä mun tulos on.
Sitten vaan toista viikkoa uudestaan jossei onnistu.

Aattelin että sitten kun oon saanut tän punnerrushaasteen joskus kuukauden tai kahen päästä tehtyä niin alkaisin vilkuilemaan jos tekisin jonkin bodyrock challengen.
Oon lukenut siitä niin paljon että tekisi mieli vähän kokeilla mutten halua tehdä liian montaa haastetta samanaikaisesti.
Katsotaan nyt miten tän punnerrushaasteen kans ees käy...

Mitä sanoinkaan eilen siitä mielen heittelystä...

Eilen illalla vatsa turposi kuin ilmapallo.
Ja ilmaa tosiaan olikin vatsassa.

Tänä aamuna tarkistin ja kiloja on tullut 1,5 lisää ja senttejä n.1-2 koko kehoon.

Ymmärtäisin, jos kyse olisi pelkästä vatsan turpoamisesta, että aiheuttaja olisi se paljon puhuttu ruuansulatusvaiva tai jotkut "nesteet" mistä monessa blogissa naiset valittelee, mutta kun kyse on koko kropan turpoamisesta en pysty käsittämään mistä voi johtua. (reidet ja käsivarret keskivartalo mukaan lukien)

Ja just eilen aamulla oli ihanat mitat ja kevyt olo.

Ainoa mitä keksin syyksi on se, että söin eilen illalla päivälliseksi nuudeli, kasvis, papu sekoitusta, jossa oli tosi paljon chiliä. Tod näk tuo nuudeli ja papu on nämä ilmaa kerryttävät elementit ja sitten tuo chili niitä nesteitä janottamisen muodossa kerryttänyt...
En vaan voi käsittää kun olen samanmoisia ruokia syönyt ennenkin ja mitään vastaavaa ei ole sattunut.
Muutama viikko (vai kuukausi?) sitten muistan syöneeni töissä päivällä klo 11 aikaan valkoista riisiä lounaalla ja illalla vatsani turpoavan vastaavasti. Silloin päättelin itse tämän (kuitenkin monta tuntia syömisen jälkeen tapahtuneen) turpoamisen johtuneen tuosta riisistä, asiasta enempää tietämättä.

Mutta ota nyt sitten selvää kun et biologi tai fyysikko ole ja muutenkin huono päivä.
En voi muuta kuin toivoa että ensi viikolla ei samanlaista satu kohdalle kun toiveena olisi että mitat ja paino olisi ihan julkaisukelpoisia, mutta katsotaan nyt sitten.

Hiukkasen pistää nyt ärsyttämään että olen ollut ahkera ja treenannut ja pitänyt herkkupäivät kurissa ja silti sattuu tällaisia itselle käsittämättömiä oikkuja.

Takista

Hehkun hehkun.
Se vähän aika sitten tilaamani takki on meikäläiselle just ja aivan täysin sopiva!
(Tilasin takin pari viikkoa sitten, mutten löydä sitä tekstiä jossa siitä mainitsin. Takki tuli eilen)
Sitä sai myös soljilla kiristeltyä vieläkin sopivammaksi!

Väittävät kiven kovaan kaikissa tilaus- ja muissa tiedoissa että uk 10 = S.
Mutta jos uk 10 = 38 niin ei se kyllä mun mielestä ole S!
Mun mielestä se on M ja siinä on suurikin ero!
Mut jos se ois 36, niin se on mun mielestä S.
Nimittäin jos kyseisillä nettisivuilla olisi uk 10:n sijaan ollut S niin oisin automaattisesti tilannut M -koon, jos olisi ollut vaihtoehtoja. Mutta koska kokomerkinnässä nettisivuilla oli pelkkä uk 10 niin googlasin ja sain 38. S-merkintä ilmeni vasta jälkikäteen tilauksesta ja on myös kokomerkintänä itse takissa.
Toisaalta joo, ihan sama, mahtuupahan päälle. Mutta toisaalta tolla on kyllä nykyisessä nettikaupanteossa suurikin merkitys. Itse nimittäin olen sitä mieltä että
36 = S
38 = M
40 = L
Ja näillä perusteilla tilaan vaatteita.
Jos ei olekaan näin niin saan väärää kokoa.

Eli kuka nyt on mun kans samaa mieltä, häh??!! :D

Joo, muuten ei kai sitten muuta kuin että eilen oli ihan pirun hyvä treeni, tein kuuden kilon painoilla :O omg
Tänään punnerrushaastetta, yök!
En tiä viitsinkö tehdä vatsoja mutta katsotaan onko energiaa punnertamisen jälkeen.
No stress.

Iso hattu tytöllä...

Tuuliviirin tarinoita

Mulla ailahtelee mieli olan takaa.
Pistää miettiin kaikkia hormoonijuttuja ja muita että mistä mahtaa johtua.
Mutta eilinen huono päivä ja paha mieli ja maailman pahuus ja kaikki vastoinkäymiset melkein 100% johtuivat siitä että olin aivan poikki koko päivän.
Tiedän ja tunnistan tän jo aika hyvin itsestäni, joten olen aika varma että tuo oli syynä.

Tästä kaikesta johtuen mässäilin eilen sitten seuraavasti:

2 kakkupalaa (SIIS KAKSI!)
4 keksiä
n.9 palaa tummaa suklaata
Nalle suklaatikkari

Selitykset:
Kakkupalat tuli siitä kun toisen tarjosi lounasruokala ja toisen työpaikka erinäisistä ystävänpäivään liittyvistä yms syistä. (Miksi piti syödä ylipäänsä tai jopa tuo kaksi palaa, siihen ei ole vastausta.)
4 keksiä tulee siitä että makeanhimo noiden kakkupalojen jälkeen jäi päälle.
Tummat suklaat vedin kun miekkonen kotona sohvalla heitti levyn lopun mulle ja totesi ettei välitä kyseisestä merkistä. (Tässä vaiheessa oikeesti jopa ajattelin että peli tältä päivältä on menetetty, joten antaa mennä kun mieli tekee kuitenkin.)
Nalletikkarin sain mieheltä kera parin muun pikkulahjan koska oli se ystis. Me ei ikinä juhlita mitään tollasia enkä itse edes muista että mikä on meidän virallinen vuosipäivä mutta sen verran mies selvensi tilannetta että se meni jo, se on joskus tammikuussa. Jokatapauksessa vähän "irroteltiin" ja päätettiin juhlistaa ystistä tänä vuonna ja annettiin pikkuset lahjat toisillemme, joten vetäisin ton tikkarin noin niin kuin "juhlistaen" meitä :D

Ja mikä pahinta tai parasta, riippuen miltä kantilta katsotaan asiaa:
Mulla ei ole laisinkaan morkkista koko eilisestä.
Ei siis minkäänasteista.
Joko tässä on nyt jotain hormooniheittelyä pelissä tai oikeesti on tapahtunut ihme ja olen osittain kasvanut ihmisenä, mutta ei tunnu siis missään!

Eilen huonosta tuulesta huolimatta tein punnerrushaasteen mutten tehnyt siihen sitten päälle vatsalihastreeniä. Päätin että se punnerrus oli eiliseen mielentilaan nähden aika hyvä saavutus jo itsessään.
Jos huomenna on paremmat fiilikset niin teen ne vatsat sitten huomenna.
Punnerrus meni ihan ok. 4 onnistuu ihan hyvin mutta 6 punnerrusta putkeen oli kyllä aika haasteellista.

Ja hei, kaiken tän jälkeen:
Mulla on tänään jostain käsittämättömästä syystä tosi hyvä päivä ja mahtifiilis!
Mä hymyilen ja oon hyvällä tuulella!
Mistä johtuu, ken tietää mutta barbie ei.

Sitten vielä jotain ihan muuta:
Olin sunnuntaina yksin kotona kutakuinkin klo 12-19 välisen ajan.
Tuli sitten katsottua telkasta mitä aivokuolettavimpia ohjelmia.
MTV:ltä (eli musakanavalta, ei maikkarilta) tuli koko päivän putkeen sarjaa "I used to be fat".
Tätähän oli mahtava katsoa siinä samalla kun mättäsin tummaa suklaata nassuun ja makasin yöpaidassa sohvalla :D

Luin myös tässä samalla kirjaa ja kanavahyppelin musakanavilla välillä, pakko tämä lisätä huomautuksena tähän selventääkseni etten ihan kyttäämällä kytännyt kyseistä sarjaa.

Mutta huomasin kyllä nyt itsestäni sen että yliannostus tuli ja jopa niin että tuli vähän äklö olo.
Siis siitä ohjelmasta, ei suklaasta. (Ei ikinä suklaasta!)

Ensinnäkin ohjelma on laadultaan mun mielestä huono. Yli- ja alitse menevät reaktiot ovat teennäisiä.
Jokaisen fattyn itku-potku-raivarit meni tasan samalla kaavalla.
Pari tyyppiä lähti iloisesti mukaan mutta sitten jossain vaiheessa treeniä luovuttivat ja kieltäytyivät tekemästä enempää jonka jälkeen purskahtivat itkuun.
Yleinen laiskuus ja muutenkin "en mä viitti ku ei huvita" asenteiden korostaminen sarjassa oli luotaan työntävää.
Jne.
Yleensäkin ohjelma on tehty niin että nämä fattyt näkyvät mahdollisimman huonossa valossa ja trainerit esiintyvät "piruina" jotka antavat vitsaa jos et rääkkää ittees henkihieveriin.
Sitten kuitenkin lopussa ollaan laihduttu joku 20kg ja elämä on muuttunut täysin ja on mahtavaa jne.
Minulla ei sinänsä ole niitä henkilöitä vastaan yhtään mitään.
Katsoin vaan joku 5 jaksoa putkeen niin näin sen kaavan heti kuudennesta jaksosta ja sitten loppui katsominen.
Sitten jäi tää jälkimaku.
Oma vikani kun oli telkka päällä ja vielä sillä kanavalla.
Nyt olen taas oppinut virheestäni.

Tiistait

Jostain syystä on tullut tavaksi että tiistait on huonoja päiviä.
Väsyttää, poikkeuksetta, jonka tuloksena ei innosta, huvita tai muutenkaan viitti.
Lisäksi sorruin lounaalla ruokalassa kakkupalaan kun tarjottiin ja masentaa että siinä meni tän viikon toinen herkkupäivä ja tiedossa on ensi viikonloppuna pitsaa joten "päiväni ovat luetut".
Ihan tarpeeksi korvensi tänä aamuna se, että vaikka en edelleenkään käynyt vaa'alla, tiedän että painoni jumittaa ja tunnen mitoistani ja vaatteistani että vatsani ei ole pienentynyt sitten yhtään.
Taitaa olla ensimmäinen punnitus/mitoitus kerta tän kuun lopussa kun olen luultavasti joko samoissa tai vyötäröön on tullut senttejä lisää.
En odota muuta kuin että tulis kevät ja pääsis jo lenkille ja pyöräileen.
Edelleenkään ei tuo kylmä ilma innosta minkään tason cardioon.

Tänään punnerrushaasteen tokan viikon eka päivä.
Tsemppiä mulle!

Mua hämää ihan hirveesti kun tuo vasemman puoleinen nainen näyttää ihan täysin sellaiselta naiselta jonka tunsin joskus vuosia sitten. Mutta sitten tuo oikean puoleinen ei mun mielestä näytä yhtään samalta vaikka tarkoitus olisi varmaan olettaa että kyseessä olisi sama henkilö...

Onnistumisia

Viime viikko meni jumittaen mutta muuten hyvin.
Mä en tiedä painoani koska päätin olla käymättä vaa'alla.
Mutta tiedän sen olevan kutakuinkin samaa kuin viime viikonloppunakin päätellen olostani.
Mitat on suurinpiirtein siinä missä viime viikollakin, joten jumissa ollaan.
Mutta toisaalta en puskenut itseäni viime viikolla mitenkään erityisesti niin en yhtään ihmettelekään jos kulutus on ollut samaa kuin ravinnon saanti ettei mitään muutosta tapahdukaan.

Tavoitteena että ensi viikolla pinnistän oikein kunnolla niin että helmikuun tulos olisi alempi kuin 59,9.
Tää viikko tarkoitus kutakuinkin mennä samanlailla kuin viime viikkokin.
Eli ei herkkuja viikolla mutta treeniä joka päivä.
Ma, ke, pe omat treenit ja ti, to, la punnerrushaasteen toka viikko.
Punnerrushaaste meni viime viikolla ihan hyvin!
Tietysti se on vähän rankkaa, koska en lankkupunnerruksia ole aiemmin kovastikaan tehnyt, paitsi aina välillä parin jos on ollut tosi energinen olo punnertaessa ja naisten punnerrukset on tuntunut "helpoilta".
Hienosti myöskin tiistaina ja lauantaina tein punnerrushaasteen jälkeen kolme settiä erilaisia vatsalihasharjoitteita, jotka treenaa koko kroppaa.
Eli treenimielessä ahkera viikko.

Herkkupuolella onnistuin myöskin!
Koko viikko herkuttelematta JA viikonloppuna vain eilen mässäilyä.
Eli koko viikon saldona vain yksi (1!!) mässypäivä :)
Tällä viikolla kokeillaan samoilla fiiliksillä.
Lauantaina join alkoholia, mutta sitäkin fiksusti ja kohtuudella.
Alkoholia en laske (vielä) herkutteluihin, koska se kuitenkin on mulla ihan suht hyvin hallinnassa.
Ehkäpä ensi vuonna, mikäli tämä vuosi onnistuu herkuttelujen suhteen kohtuullisesti, voisin harkita että alan laskemaan alkoholinkin mässyttelyksi, jolloin se toisi taas uuden haasteen.
Itseasiassa tällä hetkellä toi kuulostaakin aika hyvältä haasteelta ensi vuodelle.
Tottakai mä sanon tän nyt, kun ei ole vielä kesä ja terassit ei ole vielä auki ;) Festarit ei ole alkaneet ja kavereiden pihajuhlat on vielä varaamatta kalenteriin :D
Eilen herkuttelin tummalla suklaalla, kahdella keksillä, intialaisella (noudetulla) ruualla, munariisipasteijoilla JA söin jopa pari siivua ihan tavallista kermajuustoa :D
Juustoa en ole syönyt pitkiin aikoihin mutta nyt tuli joku ihmeellinen "pakko testata maistuuko se vielä samalta" ja kyllä vaan. Hyväähän se on.
Mutta on silti kiellettyä koska oikeasti yritän olla vegaani niin paljon kuin mahdollista.

Kauhee nälkä ja kaikesta tästä puhuminen ei helpota oloa yhtään :)
Uuteen viikkoon uudella puhdilla, katotaan kuinka mun käy!
Tässä ihanan iloinen kuva piristämään meidän kaikkien alkavaa viikkoa:

Perjantaisia ajatuksia

Mulla oli alkuperäisenä ajatuksena vähän irrotella tänään ja ehkä lähteä yhteen klubiin mutta yhtäkkiä havahduin tänä aamuna sellaiseen ajatukseen että ehkä olenkin ihan selvinpäin. Ja selvinpäin tarkoittaa mulle lähtemättömyyttä koska en viihdy baareissa tai klubeilla selvinpäin.
Selvinpäin ihan sen takia ettei ole "pakottavaa" tarvetta juoda ja onhan se laihdutuksen ja terveellisyyden takia parempi näin!
En tarvitse alkoholia just nyt mihinkään.
Muutenkin kuulostaa omaan korvaan vähän omituiselta puhua alkoholin tarvittavuudesta.
Ihan niin kuin se olisi jonkin tason välttämättömyys elämässä vaikkeihan se oikeasti ole minkään tason välttämättömyys.
On käsittämätöntä että ylipäänsä joskus tulee hetkiä että ajattelen "nyt ois kiva juoda".
No joo, eniten odotan nyt tällä hetkellä kotisohvaa.
Oon nimittäin niin väsynytkin etten varmaan jaksaiskaan lähteä yhtään minnekään.

Mietin muuten tossa eilen kauhukseni että mä tosiaan aloitin jonkin sortin, edes vähäisen tai osittaisen, liikunnan kun olin jo yli 20v.
Sitä ennen jos jotain liikuntaa harrastin, se tarkoitti pyöräilyä jonnekin jostain tietystä syystä tai kävelyä jonnekin jostain tietystä syystä.
Ja koululiikunnat, joista jokainen voi tehdä omat johtopäätöksensä että kuinka ahkera niissä olin :D
Ja silloinkin kun aloitin liikkumisen, lopetin sen yhtä innokkaasti kuin aloitinkin. Eli tosi vaihtelevaa oli innostus ja kestävyys 20v ensimmäisten viiden vuoden aikana.

Nyt mulla on tosiaan käytössäni viiden vuoden kalenteri.
Tavoitteeni on siis aika monivuotinen. Tavoitteena olisi että seuraavat viisi vuotta merkkaan liikuntojani ylös ja jatkan tällä samalla liikuntatasolla kuin nytkin. Eli joka päivä vaan jotain.
Tämä siis siihen nähden etten ennen 20v synttäreitäni tehnyt mitään, on todella iso muutos minulle.
Tällaisia mä välillä mietin.
Tyyliin "what was i thinking!?"
Mutta niin ei saisi ajatella, koska olin tuolloin täysin eri ihminen kuin nyt.
En voi nyt olettaa että olisin silloin tiennyt paremmin, koska en tiennyt.

Mutta hauska huomautus tähän, että muistan ihan tarkalleen ajatelleeni joskus teininä että "Ei mun tartte harrastaa mitään liikuntaa nyt kun ei kiinnosta (jne muita syitä). Mä huolehdin siitä sitten kun oon vanhempi!"
Että lol.
Niin teenkin! :D
Kokoajan huolehdin siitä nykyään.
Varmaan ois helpompaa vanhemmalle minälle elämä just nyt jos oisin nuorempana minänä vähän ottanu järkee käteen, muttei auta jossittelu.

Tänään treeniä ja huomenna punnitushaasteen ekan viikon vika päivä, ei yhtään kiinnosta kumpikaan just nyt, mutta johtunee siitä että oon väsynyt.

Utelias

Mulla on ollut fiiliksen ja tuntemusten saralla onnistunut viikko.
Housut ei kiristä ja vatsa on pienempi kuin on ollut aikoihin.
Reidetkin on tuntunut osittain kävellessä ettei hinkkaa niin paljon yhteen kuin ennen.
Olo on ollut positiivinen ja sellainen että mä onnistun jossain jopa pitkästä aikaa.
Herkuttelematta on ollut helppo olla kun on taas päässyt siinäkin vauhtiin.
Mutta sitten olen utelias pikkuhiiri.
Ja oli pakko pikasen tänä aamuna mittailla itteensä.
Tulos:
Ei näyttänyt mittanauha että mitään muutosta olisi missään osassa kroppaa tapahtunut.
Eli en tiedä sitten todellisuudesta, mutta ainakin mulla on hyvä fiilis!
En mennyt vaa'alle koska just nyt ei kiinnosta mitä sanottavaa sillä on.
En anna tän tietty haitata mua, koska tunnen edelleen kuinka masu on pienempi kuin pitkiin aikoihin.
Silti olisin odottanut että mittanauha olisi edes jotain muutosta näyttänyt...
Noooh...
Tänään taas punnerrushaastetta.
Eilen oli ihan hirveen vaikea päivä treenin suhteen siksi koska mulla alkoi taas tällä viikolla uudet treenit, jotka olin valinnut itselleni MAXin treeneistä viime viikolla. Tämä oli siis ennen kuin päätin alkaa tekemään punnerrushaastetta.
Sitten sattumoisin olin keskiviikon treeniksi valinnut sellaisen, joka oli tosi yläkroppa/punnerrus painotteinen, enkä halua että on niin paljon yläkroppaa nyt kun teen sitä haastettakin.
Niin sit mulla kesti tosi kauan että löysin sopivan treenin keskiviikoksi.
Ja kaiken sen jälkeen tein vielä liian pienillä painoilla koko treenin, kun ei tänään tunnu missään eikä tullut ees kuin pieni hiki koko kahdestakymmenestä minuutista eilen.
Eli ensi viikolla isommat painot.
Toisaalta hyvä että välillä on löysempiäkin treenejä niin ehkä se punnertaminen sitten onnistuu tänään paremmin kuin ekalla kerralla.

Haitariselkä

Punnerrushaasteen ensimmäinen päivä oli eilen.
Meni ihan hyvin ykköstasolla.
Ei ole nyt tänään mitenkään kipeenä kädet, ei vaan eilen ihan puhtaasti onnistunut, mutta harjoituksestahan se on kiinni.
Ihan ok mielellä olen tästä haasteesta, katsotaan nyt edes nämä ensimmäiset 2 viikkoa ja sitten pitää tehdä taas väliaikatesti niin näkee sitten mikä on tilanne.

Mulla muuten ihan näin asiasta kukkaruukkuun on alaselkä ihan täynnä raskausarpea!
Siis mun selkä on yks iso haitari...vaakatasossa...
Tosi rumaa, muttei sille mahda mitään.
Huomasin eilen ku pällistelin peilin edessä.
Mieluummin tietty nyt laihdun ja oon raskausarpinen kuin että oon valas.
Näin niin kun nätisti todettuna.

Eilen taas smootheilin ja oli tosiaan jännä huomata ettei ollut mikään ylitsepääsemätön nälkä.
Itseasiassa oli vaan ihan pieni nälkä kun söin sen ja sen jälkeen ei ollut yhtään nälkä.
Enkä ollut mitenkään hirveesti täynnäkään, eli ihan hyvä fiilis!

Sitten vielä sellainen sivuseikka, että tilasin toissapäivänä netistä yhden takin.
Sitä oli sitten vain kokoa uk8 tai uk10.
Oon ennenkin, ja monissakin mun nykyisissä vaatteissa on, tilannut uk kokoja mutta nyt tuon takin kohdalla hieman hämmennyin.
Googlasin ja väitti että uk 10 ois eur 38 joten tilasin.
Mut mä oon aika pississä jos se onkin 36.
Koska takit yleensä kuitenkin laitetaan muiden vaatteiden päälle (en tiedä teistä mut mulla on ollut tapana) niin voi tehdä vähän tiukkaa.
Mutta nyt ei muuta kuin odotellaan ja katotaan että mitä sieltä parin viikon päästä tulee.
Oli nimittäin puoleen hintaan niin oli vaan oikeesti pakko tilata se.

Tänään taas smootheilua ja treeniä illalla.
Ihan ok fiilis tähän mennessä.
Tervetuloa uudet lukijat :)

Haaste: 100 punnerrusta kuudessa viikossa

Työkaveri innosti aloittamaan haasteen 100 punnerrusta kuudessa viikossa.
Ensin aattelin ettei kyllä todellakaan kiinnosta mutta hetken mietiskelyn jälkeen keksin että sehän voi olla se mitä teen treenieni välipäivinä!
Nyt sitten tein eilen aloitustestin ja päin persuuksiahan se meni!
Siis tosi huono lähtötaso.
Mutta se on toisaalta ihan hyvä juttu koska voi aloittaa sitten sieltä ykköstasolta ihan rauhassa.
Jos ois saanut korkean lähtötason niin pitäis heti lähteä jostain kakkos- tai kolmostasolta.

Löytyy täältä:

100punnerrusta

Eli lähinnä tavoite meikäläisellä on tehdä ti, to, la punnerruksia tuon ohjelman mukaan seuraavat kuusi viikkoa. Lisäksi toiveena että silloin pystyy sitten tekemään 45 eikä 100.
100 punnerrusta voi olla hieman epärealistinen tavoite.

No, ompa nyt sitten tekemistä noille välipäiville.
Teen siis nuo punnerrukset lankkupunnerruksina, en polvet maassa, siksi ovat vielä vaikeampia kuin mihin olen tottunut.

Sitten aattelin että sellaisina päivinä kun on halua ja energiaa vähän enemmän niin teen lisäksi myös erilaisia vatsalihasliikkeitä MAX workoutin mukaan. Ne kun on vähän erilaisempia mitä normivatsaliikkeet ja niissä tulee vähän enemmän koko kropalle treeniä.

Mulla vaan ei heti jo alussa ole ihan motivaatio kohdillaan tän haasteen suhteen kun tiedän kuinka huono olen erilaisissa haasteissa ja kuinka huono ylipäänsä olen sitoutumaan johonkin asiaan viikoiksi.
Mutta katsotaan nyt kuinka pitkälle pääsen tällä.

Haastan jokaisen, joka luki tämän tekstin tänne asti, mukaan haasteeseen!
Ei muuta ku tekeen aloitustestiä ja siitä sitten oman tason mukaan punnertelemaan :)
Ens kesänä moikkaillaan toisiamme kadulla ku tunnistetaan toisemme habojemme koosta XD

Uusi viikko

Alkoholin nauttimisesta huolimatta viikonloppu meni hyvin.
Eilen tuli syötyä ranskiksia ja Runebergin torttu.
Oli muuten muistikuvani väärässä - ei ole torttu niin hyvää kuin muistin. Ja aivan liian makeaa!! Hyi! Pitää ensi vuonna muistaa eikä tuhlata kaloreita moiseen.
Mutta laskiaispullia odotellessa ;) Ne on hyviä.
Ajattelin tällä viikolla ainakin muutamana päivänä smootheilla.
Viime viikko meni siis suunnitellusti: Vain kaksi herkuttelupäivää. Toisena pannaria ja toisena Runebergin torttu.
Tällä viikolla samat suunnitelmat. Vain kaksi herkkupäivää.
Viikko kerrallaan niin ehkä jopa pystyn tähän.

59,9

Täällä taas.
Bäk in bisnes.
Mut kuinka helpolla?
En mä oo kuin ollut herkuttelematta koko viikon.
En ole edes syönyt iltaisin smoothieita vaan ihan tavallista ruokaa.
Treenannut olen samanlailla kuin parina edellisenä viikkonakin: ma, ke, pe ja lauantaina jotain sekavaa.
Tänään tein erilaisia vatsaliikkeitä aamulla.
Mutta mä otan tän nyt merkkinä vaa'alta:
Mä pystyn tähän eikä tämä oikeasti ole mielettömän vaikeaa.
Kovastihan mulla ois tarkoituksena yrittää joku viikko treenata joka päivä mutta on se vaan hassua ku tiistai tulee niin päässä naksahtaa joku laiskottelu vipu ylös -asentoon ja päässä alkaa joku mantra "Mun ei ole PAKKO tehdä tänään mitään".
No niin.
Mutta nyt kohti 59:iä helmikuun loppuun mennessä. Sitten voin katsoa että kuinka monta kiloa olen tämän blogin pitämisen aikana laihtunut.
Nyt oisin siis joku 4kg laihtunut, mikä on ihan hieno suoritus noin niin kun vuodessa.
Multa siis.
En puhu muista.
Ajatukset kohti mahdollisuuksia.
Ajatukset 5-lukuihin.
Ajatukset pois laiskottelusta ja mässäilystä.
Ni!

Tammikuussa yhteensä 19 herkkupäivää joista 11 herkkuseurannan aloittamisen jälkeen.
Toisin sanoen aloitin tehostetun herkkuseurannan tammikuun ekan viikon jälkeen. Huomaa kyllä ettei sillä ollut mitään vaikutusta viime kuussa :D))
Periaatteessa peli oli siis jo ensimmäisen viikon jälkeen menetetty tammikuun kannalta, mutta herätyskellojen olisi pitänyt soida ja loppukuukausi olisi pitänyt kiristää juurikin tästä syystä.
Muttei auta jossittelu ja vetoan edelleenkin siihen että oli jonkinlainen ihmeellinen kaamosmasennus tai jotain todella omituista.
Tavoitteenihan olisi se 10 herkkupäivää kuussa, mieluiten tietysti 2 per viikko eli 8.

Liinkuntapäiviä oli 19, mikä on musta tosi hyvin, voisi tietty olla yli 20kin, tammikuussa kun oli 31 päivää, mutta toi on musta silti tosi hyvä. Kuitenkin kokojan treenasin vaikka mässäilinkin, eli jonkinlainen kauhuntasapaino säilyi.

Alkoholipäiviä en laskenut koska niitä oli oikeesti tässä kuussa ehkä kaksi ja tosi hillitysti tuli nautittua, eli ei mitään huolta tässä vaiheessa vuotta vielä sen suhteen.
Ehkä suurin huoli alkaa sitten kesällä kun noita erilaisia tapahtumia on enemmänkin ja muutenkin kesällä yksillä, kaksilla tai monilla useilla suurilla määrillä käynti on kivampaa.

Vilaisin tossa viime vuoden kalenteriani ja kyllä se vaan niin on, että silloin kun näkyi vaa'alla 5-alkava luku, kävin vielä lenkillä. Nyt ei näillä pakkasilla kyllä tule kysymykseenkään. Mutta olen silti ylpeä itsestäni että treenaan edelleen. Eli en ole siihen vielä keksinyt mitään tekosyytä miksen voisi kotona treenata. Aika hyvin multa!
Nyt kun menin ton sanoon niin heti varmaan huomenna keksin jotain tosi "fiksua"..

Nyt mä seuraan tän kuun että miten menee herkku- ja liikuntapäivien kanssa. Sitten mietin jatkotoimenpiteet. Varmaan jotain ekstratreeniä pitää sitten kehitellä ainakin korvaamaan noi viimekuiset mässäilyt.

Uusi kuu

Tämä kuukausi jatkuu tehostetulla herkkuseurannalla, jonka aloitin kyllä tammikuussa mutta meni ihan päin honkia, siis totaalisesti.
Kuitenkin nyt tässä kuussa on tavoitteena siis max 2 herkkupäivää per viikko. Sillä ei ole väliä vaikka ne olis maanantai ja tiistai, mutta seitsemässä päivässä pitää aina olla 5 herkutonta päivää. Maaliskuussa sitten mietin rangaistukseni jos tässä tulee kauheita mokia tehtyä.

Viime kuu meni ihan mielettömän huonosti, en tiedä mikä ihmeellinen masennus oikeen oli/on päällä.
Niin hienosti pääsin 5-lukuihin joulukuussa ja sitten jotain naksahti päässä.
Oon miettinyt että johtuiko se ehkä siitä että olen jo niin täysin rinnoin hyväksynyt nykyisen normaalipainon tilani etten alitajuntaisesti halua/usko pystyväni/kykene laihtumaan enempää.
Mutta luulen että kyse on kuitenkin enemmän fysiikasta. Siis ihan sellaisesta perusasiasta etten ole aerobista liikuntaa harrastanut tarpeeksi.
Tänään lasken tammikuun herkkupäivät ja sitten täytyypi miettiä mitä toimenpiteitä pitää tehdä asioiden muuttamiseksi...