Tämä blogi on vain laihduttamisesta/syömisestä/liikkumisesta
Alla listatuille tavoitteille asetettu aikarajaksi 1 vuosi, eli deadline 30.12.2012
Tavoite ruokavaliossa:
1. Herkuttomuus:
suklaa, sipsit, karkit, leivonnaiset, muut suolaiset snäksit, muut sokeriset heerkut, roskaruat, jätskit, limut
-> ARKENA EIVÄT SALLITTUJA - Tarkoittaa siis tavallista työpäivää tai muutenkin kotioloissa vietettyä ihan normipäivää.
-> VAIN AINOASTAAN SALLITTUJA:
Juhlissa (häät, hautajaiset, synttärit yms), viikonloppuna (la tai su) jos muuten on mennyt lähiaikoina hyvin, poikkeustapauksissa (JOS nyt vaikka ei oikeasti olisi mitään muuta tarjolla kuin pullaa ja olen viimeksi syönyt 24h sitten tmv tilanteet)
2. Alkoholimäärien seuranta: Mitä enemmän olen laihtunut, olen havainnut että vähempikin alkoholi riittää, en vain ole omissa juomatottumuksissani pysynyt laihtumiseni perässä.
3. Enemmän smoothieita ruokavalioon.
Tavoite kropassa:
1. Paino 56kg. Illalla max. 59kg
2. Mitat:
vy: 69 (Saan ostaa UFFilta kynähameen, josta ei nappi aiemmin mennyt kiinni)
ly: 88 (Tavoitehameeni näyttää paremmalta päällä)
pohje: 32 (Tavoitesaappaat mahtuu jalkaan!)
Ihannevartaloni: Littana vatsa.
